小時候胖不是胖？
大家有聽過「小時候胖不是胖」這句俗諺嗎？記得以前過年過節家族團聚時，總會有幾個親戚的小孩白白胖胖的，當有人為了健康考量讓他們多吃菜少吃肉時，總會被長輩們制止，表達小朋友這樣才是可愛有福氣、討人喜歡，並...
17
7 月
17
7 月
原來曬太陽可以補充維生素D？
現在的水水是不是都愛美怕曬，每個人外出都包的緊緊的，或是防曬乳擦的厚厚一層，一個夏天就用掉好幾罐，深怕自己被曬黑呢？
其實曬太陽對身體健康有很多的好處，最廣為人知的就是能夠補充身體所需的「維生素...
17
7 月
你「代」「慢」了嗎？
你知道代謝症候群是什麼嗎？
「代謝症候群」其實不是一種疾病，它是一群症狀的統稱，是可以預防也可以治療的，若不及早提防將會演變成可怕的慢性疾病喔！
代謝症候群就是「三高加兩害」，三高是指血壓偏高...
09
6 月
【2023最新】魚油好處不勝枚舉，營養師：魚油和這類食物一起吃會降低功效！
「你吃的魚油有幾%？」、「超臨界萃取魚油」這些司空見慣的詞句，都展示了魚油是熱度歷久不衰的保健聖品之一，舉凡網路電商、美妝店、量販店到藥局通路，皆能看到斜槓青年—魚油的身影。究竟魚油有什麼看家本領呢？...
08
6 月
維生素C的功效？哪些人需要多補充？- 維生素C功效、食物來源、攝取量一次看
維生素C是大家耳熟能詳的營養素，常會聽到補充維生素C可以癒合傷口、幫助鐵質吸收、抗氧化、合成膠原蛋白或病後補養，這些常聽到的功效都是維生素...
07
6 月
膠原蛋白養顏美容大解密：膠質不等於膠原蛋白
隨著年紀越來越大，從原本年輕的Q彈水潤肌到長滿皺紋的歲月痕跡，是每個人的必經路程之一，而這趟旅程中有許多人會想透過膠原蛋白的攝取來延長青春美麗的時間，但是膠原蛋白應該從哪裡攝取才正確你知道嗎？
...
06
6 月
「膳」解人意的膳食纖維
你有便秘的困擾嗎？是不是常常上廁所不順暢，需要在馬桶蹲上許久的時間呢？這可能是你日常的膳食纖維攝取不足夠喔！
現代人常常三餐外食，而餐餐老是在外的人，早午晚餐都會攝取大量的精緻澱粉，不容易攝取到...
05
6 月
「糖」和「醣」的差別？該減糖還是減醣？
根據 102~105 年國民營養調查顯示，國人每天攝取甜飲料超過 2 次以上的比例約 1~2 成，街上許多飲料店及上班族人手一杯含「糖」飲料在台灣已是日常風景；另一方面在健身減重的健康旋風下，低「醣」...