營養師教你用寡糖培養易瘦菌
瘦身終極公式：養對細菌+吃對食物!
腸道的共同生活空間並不總是風平浪靜。強勢或生活環境特別優越的細菌往往能過得更好。就像街頭的各種幫派一樣，我們的腸道裡也聚集了多種細菌群體：擬桿菌（瘦菌家族）、放線...
01
11 月
04
10 月
「黑」炫瘋-超級食物?
從現代營養學來看，深色食材多半花青素高，維生素與微量元素豐富，對於對抗生理產生的不穩定電子的本領特別強，具有調節生理及補養元氣等功能皆有助益。與淡色食材相比，披上深黑、深紫外衣的這些超級食物，是能給予...
26
9 月
健康的食品新時代-優格有助於將低糖尿病風險?!
FDA 宣布一項關於優格攝取量和降低第二型糖尿病罹患風險的合格健康聲明!
酸酸甜甜的優格，一直深受許多人喜歡，尤其是在夏天販售達到最高峰...
07
5 月
掀起韓流的優格減重法，營養師：採取3大策略，避開減重冤枉路！
近年來減重議題持續發燒不退，崇尚螢光幕上黃金比例身材的民眾，會效法在各大網站上人氣女星的各類減重菜單，而天氣日漸高溫，適合炎炎夏日的非長腿妖精——李聖經的優格減重菜單莫屬，究竟優格怎麼吃才能既享受又享...
07
2 月
過年大魚大肉怎麼吃？營養師傳授5技巧！
再過幾天即將迎來一年之中最重要的節日─春節，每到此時家家戶戶總會卯足全力準備豐盛的餐點，讓久久團聚一次且辛苦一整年的家人們大飽口福。從除夕圍爐到初二回娘家團聚，不論是自己煮、去餐廳吃，甚至是外帶年菜，...
27
12 月
轉個彎，跨越減肥停滯期
無論用什麼方式減肥，只要有認真執行，減肥初期效果很明顯有感，不過一段時間後，體重突然卡住讓人心急又沮喪，即使是用健康的方式減肥，也一定會遇到卡關停滯的時候！別擔心，這些現象都是正常的！！！
為什麼會...
11
10 月
便秘困擾你？！快調整飲食拯救你！！
你是經常蹲馬桶蹲到腳麻了，依然解放不出來的便秘一族嗎？
如果一個禮拜排便次數小於3次、糞便量少且過於乾硬，造成排便疼痛、解便困難、解不乾淨，甚至需要靠藥物輔助才能順暢，那麼你可能就是便秘了！根據...
04
10 月
外食族的你，難道吃健康餐盒就可以很健康？
外食怎麼吃得健康？一直以來外食就被貼上不健康的標籤，所以漸漸的也越來越多健康餐盒的店家出現，為了拯救大家的不正確飲食。但健康餐盒是健康均衡...
13
9 月
吃巧克力到底會增加體重還是有助減重？營養師帶你3分鐘了解巧克力功效！
巧克力除了刻劃出戀人們的情意，也因其豐富的口味、口感與樣式，對各年齡層都有著無法抵擋的誘惑。根據國際市調引路人—Grand View Re...
16
8 月
外食族的你，這樣點餐，也能吃得很健康！╴傳統麵攤篇
據國民健康署調查顯示，因為上班族工作繁忙且家庭結構簡單、人口數不多，使得在家開伙意願降低，外食就成為大多上班族的三餐來源。但外食的飲食方式...