怎麼吃才能提升專注力?ADHD聰明飲食
ADHD-注意力不足及過動症 (Attention deficit and hyperkinetic disorders, ADHD) 最初是檢測孩子的專注力不足及過動症的判斷，近來這個現象更拓展到成...
02
4 月
06
3 月
小心！別讓不良習慣偷走你的營養素
我們的生命之所以生生不息，是因為各種營養素在不斷地發揮作用。然而，隨著人們生活習慣的改變、工作壓力的加大、環境變化以及飲食結構的巨大變化，人體中許多必需的營養素會被許多“小偷”悄悄偷走，使我們的健康面...
07
2 月
冬天護心鏟脂最佳時機｜B群、鐵、膳食纖維等最佳營養素
冬天最重要的兩件事是：1. 鏟脂 2. 抗寒守護心血管
醫師指出，冬季氣溫較低，人體為維持溫度需要消耗更多能量，連帶身體代謝速率也會提升，是鏟脂的最佳時機。此時若搭配正確的飲食與燃脂有氧運動，減脂效...
03
1 月
優格擊敗大腸癌，是健康全壘打擊王!
大腸癌年輕化的原因
為何台灣年輕族群的大腸癌發生率如此高？如果說年輕人不愛運動、肥胖率高，或是攝取過多加工食品是危險因子，而這些危險因子都造成腸道菌生態發生變化。
腸道菌與飲食有密切相關，國人的飲...
02
12 月
01
11 月
營養師教你用寡糖培養易瘦菌
瘦身終極公式：養對細菌+吃對食物!
腸道的共同生活空間並不總是風平浪靜。強勢或生活環境特別優越的細菌往往能過得更好。就像街頭的各種幫派一樣，我們的腸道裡也聚集了多種細菌群體：擬桿菌（瘦菌家族）、放線...
04
10 月
「黑」炫瘋-超級食物?
從現代營養學來看，深色食材多半花青素高，維生素與微量元素豐富，對於對抗生理產生的不穩定電子的本領特別強，具有調節生理及補養元氣等功能皆有助益。與淡色食材相比，披上深黑、深紫外衣的這些超級食物，是能給予...
26
9 月
健康的食品新時代-優格有助於將低糖尿病風險?!
FDA 宣布一項關於優格攝取量和降低第二型糖尿病罹患風險的合格健康聲明!
酸酸甜甜的優格，一直深受許多人喜歡，尤其是在夏天販售達到最高峰...
07
5 月
掀起韓流的優格減重法，營養師：採取3大策略，避開減重冤枉路！
近年來減重議題持續發燒不退，崇尚螢光幕上黃金比例身材的民眾，會效法在各大網站上人氣女星的各類減重菜單，而天氣日漸高溫，適合炎炎夏日的非長腿妖精——李聖經的優格減重菜單莫屬，究竟優格怎麼吃才能既享受又享...
07
2 月
過年大魚大肉怎麼吃？營養師傳授5技巧！
再過幾天即將迎來一年之中最重要的節日─春節，每到此時家家戶戶總會卯足全力準備豐盛的餐點，讓久久團聚一次且辛苦一整年的家人們大飽口福。從除夕圍爐到初二回娘家團聚，不論是自己煮、去餐廳吃，甚至是外帶年菜，...