便秘困擾你？！快調整飲食拯救你！！
你是經常蹲馬桶蹲到腳麻了，依然解放不出來的便秘一族嗎？
如果一個禮拜排便次數小於3次、糞便量少且過於乾硬，造成排便疼痛、解便困難、解不乾淨，甚至需要靠藥物輔助才能順暢，那麼你可能就是便秘了！根據...
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10 月
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10 月
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10 月
外食族的你，難道吃健康餐盒就可以很健康？
外食怎麼吃得健康？一直以來外食就被貼上不健康的標籤，所以漸漸的也越來越多健康餐盒的店家出現，為了拯救大家的不正確飲食。但健康餐盒是健康均衡...
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9 月
吃巧克力到底會增加體重還是有助減重？營養師帶你3分鐘了解巧克力功效！
巧克力除了刻劃出戀人們的情意，也因其豐富的口味、口感與樣式，對各年齡層都有著無法抵擋的誘惑。根據國際市調引路人—Grand View Re...
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8 月
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8 月
外食族的你，這樣點餐，也能吃得很健康！╴傳統麵攤篇
據國民健康署調查顯示，因為上班族工作繁忙且家庭結構簡單、人口數不多，使得在家開伙意願降低，外食就成為大多上班族的三餐來源。但外食的飲食方式...
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8 月
這樣吃讓你「眠」延不斷
你是數羊一族嗎？每天最期待的睡覺放鬆時刻，卻常常翻來覆去無法入睡。睡覺是自然本能，但睡個好覺對現代人來說，卻是奢侈的渴望。
根據台灣睡眠醫學會的統計，台灣每5人就有1人受失眠困擾，安眠藥的用藥人...
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7 月
挑食、吃不下怎麼辦？幼兒易缺乏的四個營養素｜幼兒飲食的重要性
個小孩都是父母獨一無二的寶貝，隨著時代變遷，生育率逐漸下降，比起過往父母們更加地重視孩子的身心健康、學習狀況和未來的發展，畢竟沒有人希望自己的孩子輸在起跑點，許多父母為此花了大把的時間及金錢，卻忽略了...
27
7 月
想減肥又想喝飲料？營養師教你挑選低熱量手搖飲小技巧！
近幾年手搖飲料店崛起，大街小巷充斥著不同品牌的飲料店，不管身在何處，心情好或不好，都可以來一杯手搖飲。正因為唾手可得的飲料，使我們減肥之路變得更遙遠，雖然嘴巴上說著要減肥，身體卻忍受不住「甜蜜的誘惑」...
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7 月
吃火鍋不怕胖，營養師私房秘笈大公開！
你曾計算過自己一年之中吃了幾次火鍋嗎？國人是出了名的愛吃火鍋，寒冷時來一鍋熱湯暖暖身子；炙熱時來一鍋配上店內涼爽的冷氣，飯後再享用店內附的冰淇淋，可是人生一大享受！有人說吃火鍋容易胖，也有人說正在減重...